Причина № 1. Нужная перегрузка для сердца
Повторяющаяся аэробная тренировка благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Повторение одних и тех же движений на свежайшем воздухе помогает неопасно убыстрить пульс, чтоб доставить необходимое количество кислорода к тканям, укрепить сердечную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания).
Причина № 2. Тренировка всех групп мускул
Основная перегрузка при беге на лыжах приходится на ноги от ступней и голеностопа до фронтальной и задней поверхности ноги, также плечевой пояс:
Основная перегрузка при беге на лыжах
Также интенсивно работают мышцы (Мышцы или мускулы от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) спины и пресса — с помощью их удается сохранять равновесие
Причина № 3. Улучшение координации
Бег на лыжах, в особенности в коньковом стиле, крепит мышцы-стабилизаторы. В свою очередь это дозволяет сделать лучше координацию, также развить чувство баланса и упругость тела.
Причина № 4. Помощь в похудении
Лыжные тренировки — это энергозатратная активность, приблизительно как гребля либо велоспорт. Во-1-х, спортсмен интенсивно двигается. Во-2-х, прохладная погода принуждает организм растрачивать больше калорий на подогрев тела. Да, одна лыжная тренировка не решит делему излишнего веса, но постоянные занятия в сочетании с правильным питанием посодействуют достигнуть хотимого результата.
Причина № 5. Отсутствие противопоказаний
Лыжи подступают даже тем, кому противопоказан обыденный бег. Снег срабатывает как амортизатор и понижает ударную нагрузку, а адекватная кардионагрузка и свежайший воздух благоприятно влияют на работу сердца и сосудов. Очевидно, при суровых дилеммах со здоровьем лыжные тренировки требуют разрешения доктора.
Причина № 6. Доступные условия занятий
Комплекты лыжной экипировки могут быть как весьма дорогими, так и совершенно экономными — постоянно можно отыскать пригодный вариант.
Чтоб начать тренировки, не непременно находить особые трассы. Довольно выйти в ближний парк, за посещение которого даже не придется платить
Причина № 7. Любительские соревнования
Лыжный спорт открывает дорогу в мир соревнований, при этом не непременно быть суровым спортсменом. В нашей стране интенсивно проходят любительские состязания, в том числе самая массовая серия марафонов Russialoppet, которые проводятся в различных уголках нашей страны.