Вкупе с сиим, лыжный спорт во всей собственной совокупы находится на втором месте по числу травм, уступая лишь футболу. Но, необходимо осознавать, что лыжный спорт в общем – это как неторопливые прогулки на лыжах в лесной высадке в пенсионерском стиле, так и сумасшедшие скоростные спуски с гор. Наш веб-сайт конкретно про лыжные гонки. И говорить мы будем про надлежащие травмы.
Какие травмы почаще всего получают лыжные гонщики?
По статистике, самая частым повреждением является травма коленного сустава, на втором месте по частоте – голеностопные суставы, на 3-ем месте находится травма голени, четвёртое пространство занимают травмы головы, 5-ое пространство – это верхние конечности, шестое пространство – травмы кисти, и на седьмом месте находятся травмы нижних конечностей, тазовой области и позвоночника.
Всераспространенные травмы лыжных гонщиков: виды и предпосылки
Разрывы связок, растяжения, обморожения и переутомления – все это нередко аккомпанирует наш возлюбленный спорт. Вообщем, бывают и переломы, и даже черпно-мозговые травмы.
Травма коленного сустава
При поворотах либо манёврах на трассе происходит скручивающее усилие на колено, конкретно оно играет главную провоцирующую роль в механизме данной травмы. И, естественно, ушибы при падении.
Виды травм коленного сустава
Разрыв “крестов” – так именуют повреждение фронтальной либо задней крестообразных связок коленного сустава. В процессе резкого скручивания опорной конечности нередко происходит их разрыв, к примеру, когда лыжа в один момент изменяет направление либо останавливается.
Повреждение мениска. Мениск – это типичная «прокладка» в коленном суставе, играющая роль амортизатора. Мениск более подвержен травмированию при движении вниз, падении либо неверном катании. «Заклинивание» и резкая острая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в колене гласит о защемлении либо отрыве мениска.
Всераспространенные травмы лыжных гонщиков: виды и предпосылки
Травма голеностопных суставов
Предпосылкой таковой травмы служит неудавшийся поворот, при котором подворачивается стопа, также падение, или наезд на препятствие на большенный скорости, к примеру, на неприметный выступ.
Более нередко происходит растяжение связок голеностопного сустава.
Наиболее суровое повреждение – это перелом щиколоток, отрыв их от костей голени. Такие травмы случаются намного пореже растяжений.
Болезненные чувства в голеностопе могут указывать на хоть какой вид вышеуказанных травм, потому, для исключения перелома, пригодится создать рентгеновский снимок.
Травмы костей голени
Ушибы голени происходят во время столкновения. А вот переломы случаются при неудобных прыжках, падениях, наезде на препятствие на большенный скорости.
К слову, летний сезон – не повод снижать внимательность при тренировках. Лыжные гонщики, увлекающиеся лыжероллерами, мучаются не меньше.
Всераспространенные травмы лыжных гонщиков: виды и предпосылки
Травмы шейки и головы
Причинами травм головы могут стать и падение, и столкновение, и удар по голове (к примеру, лыжной палкой, нечаянно). Конкретно потому ношение шлема для лыжных гонщиков является неотклонимым.
Самыми частыми травмами головы лыжников являются сотрясения мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) лёгкой степени. Но в неких вариантах, к примеру, большенный скорости, можно получить и томную травму головы.
Если спортсмен резко затормозил либо столкнулся с кем-либо, он рискует получить хлыстовую травму шейки, которая проявляется растяжением мускул и связок в шейном отделе позвоночника.
А ты доволен своими плодами?
Поможем показать на что ты способен с персональными тренировочными планами от SkiTeamRussia. Научим трениться отлично и неопасно! И с выбором экипировки тоже поможем.
В итоге данной травмы могут проявиться признаки нарушения мозгового кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) – головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), онемение рук, шум в ушах, скованность в области шейки.
Травмы верхних конечностей у лыжных гонщиков
Повреждения плеча, присущие лыжным гонщикам, это:
Переломы ключицы либо плеча. Причинами являются столкновения с препятствиями либо иными участниками гонок, падения.
Растяжение либо перелом акромиально-ключичной связки случается в итоге падения лыжника на вытянутую руку.
При падении, столкновении либо ударе в плечо можно получить вывих плеча.
Разрыв либо растяжение крутящей манжеты плеча может произойти при неправильном движении, к примеру, когда лыжная палка при замахе цепляется за препятствие, а спортсмен прилагает значимые усилия для ее освобождения.
Частая неувязка лыжных гонщиков – вывих плечевой кости. Это в предстоящем может стать предпосылкой формирования «обычного вывиха», когда головка плечевой кости даже при маленьком усилии начнет выскакивать.
Травмы кисти и лучезапястного сустава
Руки спортсменов-лыжников испытывают наименьшую нагрузку, чем ноги, но травмируются тоже часто:
Соответствующей травмой для лыжного спорта является «палец лыжника». Она случается при падении с зажатой палкой в руке, из-за чего же происходит разрыв связок огромного пальца. Следствием таковой травмы является нарушение хватательной функции огромного пальца, спортсмену часто назначают операцию.
При падении на руку может появиться растяжение запястья, не имеет значения, с палкой свалиться либо без нее.
При падении либо ударе рукою о землю, или о некое препятствие, может произойти перелом пальцев кисти.
К слову, у нас есть увлекательный материал идентичной темы, но про триатлонистов: Всераспространенные травмы триатлонистов: виды и предпосылки
Всераспространенные травмы лыжных гонщиков: виды и предпосылки
Травмы спины и нижних конечностей
Падения – верные спутники всех лыжников, непринципиально новенькие они либо бывалые. При любом падении можно травмировать спину, это могут быть растяжения мускул и связок, также ушибы. Тяжёлыми травмами спины числятся отломы остистых и поперечных отростков, переломы тел позвонков. Часто происходят ушибы бёдер и ягодиц.
Стоит упомянуть и о таковых очень небезопасных травмах лыжников, как порезы и царапинки, которые они получают при падении нагими руками на обледеневший снег. Травмы такового нрава, нанесенные наточенными кристаллами льда, заживают весьма медлительно и оставляют шрамы. Также может быть инфицирование таковых ран и остальные суровые последствия.